女孩1天2瓶饮料胖到230斤,19岁女孩1天2瓶饮料胖到230斤

1、1吃得少但热量高我们都知道，摄入热量过多会导致肥胖有些人为了避免热量摄入过多，尽量减小食量然而，吃得少并不代表你摄入的热量就少一些糖分高油脂高的食物，即使你吃得少也可能摄入大量的热量比如，一碗米饭的热量是230大卡，夹心饼干的热量接近90大卡，你只要吃上3片的夹心饼干所摄入。2、1您的理想